1.打篮球崴到脚，去医院看了，说韧带松弛，拍片子看了一下，脚腕骨骼之间的间隙也变大了，医生让我以后都不

2.篮球场地面伸缩缝如何解决

3.打篮球五分钟就上气不接下气 满头大汗，没有气讲话。平时多讲几句话也不行。就觉得讲不动话了。请问怎么

4.全场篮球比赛怎么调整呼吸~

打篮球崴到脚，去医院看了，说韧带松弛，拍片子看了一下，脚腕骨骼之间的间隙也变大了，医生让我以后都不

篮球间隙漏气怎么办-篮球漏气了怎么修复球

您好，对于扭伤后脚部以及踝部的肿胀是需要持续一段时间的，一般是需要2-3周才能消退的，是有个过程的。

再忙也要致病的，建议您还是再休息2周，或者是可以上课但是不能下地走路，拄拐行走，患肢抬高以及局部按摩热敷。

篮球场地面伸缩缝如何解决

如果是水泥地,简单用玻璃胶或者水泥嵌进去。 如果是木头地板的,随便他去吧,热胀冷缩，建议你切缝面积小点不要超40平方

篮球场木地板在安装建设的时候会预留的2mm宽左右的伸缩缝，主要的原因是为了防止下雨的时候篮球场木地板的含水率增高而导致木地板发生鼓胀和变形。

秋季空气湿度相对较低，篮球场木地板的含水率会下降，伸缩缝也会慢慢地增加。一旦过了冬天，室内空气湿度上升，篮球场木地板的伸缩缝也会随着降低。 冬天室外温度较低，许多人都会选择到室内的体育馆运动，所以冬天的时候篮球场木地板的使用将比夏天的时候还要频繁，此时篮球场木地板的伸缩缝会变得比往常大一些，就非常容易造成一些污垢的残留。

打篮球五分钟就上气不接下气 满头大汗，没有气讲话。平时多讲几句话也不行。就觉得讲不动话了。请问怎么

你这是运动缺乏症。靠补品无济于事。亲近大自然，走向运动场是你最正确的选择。慢跑是最好的运动方式。我刚开始跑的时候，跑一圈就气喘吁吁，现在我能跑12公里不气喘。跑步一定要循序渐进，持之以恒。切不可三天打鱼两天晒网。久而久之，你就尝到跑步的乐趣，欲罢不能。

全场篮球比赛怎么调整呼吸~

打篮球呼吸法（由美国著名体能教练麦克，阿兰顿发明）

1.呼吸法

从事任何运动第一个要学习的就是呼吸,一个好的呼吸法,不但可增强体力,在 疲劳时能够使用最短的时间恢复正常。很多人呼吸不得法,将气吸至胸腔中，反 而增加体力的消耗，心脏也会因肺部充气的压迫而发生短暂的麻痹,昏倒等。所以，想要打好球,就必须时常练习呼吸。呼吸的次数与速度快慢的调配是有很大的关系。因为在球场上跑步的速度变化很快,如果无呼吸次数的配合，则很难能支 持中长时间的体力，一个标准球员的体能必须能够打满全场的比赛。 2.定位练习

双脚与肩平宽,双手放置於腹部,心情放松，用鼻子完全吸气至单田也就是腹部， 时你会感觉到腹部充满气，再用嘴巴完全吐气。 A，一吸一吐为一次完整动作，10次吸吐为一个循环，至少10个循环。 B，一吸二吐为一次完整动作，10次吸吐为一个循环，至少10个循环。 C，一吸慢慢吐至结束，计算气吐完的时间，时间越长越好，以10次吸吐为一个循环，至少10个循环。

3.动位式练习方式

以球场为练习场所，10圈为1个基准，练习方式如下: A，一吸二吐，用鼻吸气，嘴吐气，三步为一次循环，以篮球场30圈慢跑时，以 方式练习。 B.一吸一吐，用鼻吸气,嘴吐气，二步为一次循环，以篮球场20圈计时跑时，以此方式练习。