足球多久能入门_练好足球要几年

想要提高足球的技术与意识，最重要的还是要提高基本功，18岁对于专业的足球员来说年龄偏大了，但是还是可以练的。

足球的基本功其实就是练习对球的控制感觉，比如你带球，不管你用什么速度带球，球始终离你不超过半米远，你传球20米以内定点半径不超过半米，长传也是很重要的，30米以上的大脚至少半径不超过2米。这样你才能成为一个合格的后卫。

练习球感应该要尽量多的触球，最简单的就是盘带练习，你不需要做任何假动作，场地范围也不需要太大，你就在10-20米的范围来回的盘带，练习的时候要注意带出节奏感来，必须是一步一触球，比如你的支撑脚是左脚，你用右脚带球，那么每向前一步，你都必须用右脚碰到球，初练的时候速度慢一些，熟练了以后可以加速，甚至用最快的速度带冲刺50米，而不论你用什么样的速度带球，都必须是一步一触球。你可以用任何脚法带球，但是每次练习都应该用同样的脚法。一般都是正脚背、外脚背和脚内侧。等到了一定的程度，你可以在带球练习里做一些假动作，假动作你不用去追求太花哨的动作，只要实用就行了，比如假装踢球，却只踢球旁边的地面，这个假动作看起来很简单，但是比赛中实用效果非常好。

至于传球和射门，你都可以放在以后慢慢练习，如果你有时间，可以在每周抽出两三天，每天练半个小时以上，周末你可以通过比赛检验你的训练效果。

比赛意识的提高还是要通过多比赛来锻炼，玩实况足球也是提高足球意识的很好的方法，作为后卫，防守时，最需要提高的就是补位意识，身体的素质也要提高，平时你也要多练练下肢爆发力，蛙跳训练是个不错的选择，你可以在每周二或每周三练习蛙跳，刚开始的时候跳两组，每组跳十个，大概练个半年，可以增加到三组，每组跳十五个。还有俯卧撑，仰卧起坐也要多练练，腹肌的增强对变向转身很有帮助。

进攻时，你要多注意保持整体的队形，因为你是最后一道，你对于场上的局势看的最清楚，你应该知道哪里是对方的缺口，一般中卫后需要和后腰配合好，在适当的时候将球交给后腰组织，在后腰被顶死的时候，将球分给边后卫，拉开空档。

想要踢好球，并不是一天两天就能踢好的，需要长期的练习和理解，而且每个人对足球的理解也不同。希望我的回答能帮助你