阿弗拉罗集锦,阿隆阿弗拉罗和科比的投篮对比

1.中距离，昂扬不灭——说说篮球场上最古典的破局技术

2.科比为什么超越不了乔丹？在哪些方面还有所不足？

3.科比标准投篮姿势

4.乔丹投篮和科比投篮有什么不同

5.仅凭投篮就知道篮圈矮了0.6厘米，科比是如何做到的？当时发生了什么？

6.关于科比投篮姿势的问题

7.标准 投篮姿势 图解

首先要强调一点，所谓科比乔丹的投篮姿势也只不过是一个参考模型，我们不必刻意按照这些引数去做，只要在合理的范围之内，可以根据自己的身体条件进行调整，找到最自然、最舒服的投篮姿势。以下是我整理的关于，欢迎阅读!

　1、面框持球

投篮时双脚自然开立，与肩同宽，两脚之间正对着篮筐中心，身体正面朝框。持球时球应该偏向出手一侧而不是在身体正中。

很多人投篮时有身体侧对篮筐的习惯，其实这是不正确的，因为出手的一瞬间身体还是会自然地扭动过来，面对篮筐，这样就会影响投篮的稳定性。同时侧对篮筐时投篮姿势会很不自然。

　2、T字形

这个T形是指投篮时双手持球的姿势。持球时两拇指应该形成一个T形，投篮手的指尖指向辅助手的指根，不过两拇指之间是有一定距离的，手掌大地可以距离约10公分，手掌小的则是2-5公分。

　3、V字形

投篮时的V字形是指两个前臂构成的倒V形状，夹角以60°为宜，人的视线刚好可以从这个V字形的顶端透过。

　4、三个90°

这三个90°是指投篮时投篮手的腕关节、肘关节以及身体和上臂之间构成的角度。

很多人会忽视腕关节的90°，实际上腕关节压得越低投篮才能更有力。而在NBA中，这三个90°会有所放大，尤其是最上面和最下面的90°。

　5、食指出手

这是投篮时的最后一个环节。标准投篮姿势的出手应该是食指出手，而不是中指，

还有一个细节需要注意，出手时应该是直臂出手，也就是说肘关节应该是直的，而不是弯的。

中距离，昂扬不灭——说说篮球场上最古典的破局技术

首先，科比原地持球的时候，用尽全力跳起的跳投：以弹跳优势生吃对手。但实际上，这个技术，在目前的NBA已经有一些失传的倾向了。因为目前轻松跳的双脚跳投成为了基础技术，所以，很多新一代球星已经不会这种超高弹跳的跳投技术了。而科比本身的技术传承自乔丹，乔丹的成名，就是因为他的弹跳强打得分的能力是无解的，所以，科比在职业生涯中能命中这么多干拔，是因为他本身就是在苦练这种高难度的技术的缘故，他的常规的投篮练习的动作改进，都是为了这种起跳方式的投篮出手而积累的。

其次，防守方是被动的，当防守方做出反应时，投篮人已经高高跃起，这时候除非提前预判到了先起跳（但会吃假动作），否则已经来不及再起跳封盖了，只能进行干扰。为了达到效果，在出手前需要做很多准备工作，起跳发力要猛、要突然，这需要熟练的脚步动作。还要具备内线威胁，使防守方内外不能兼顾。会做假动作，利用逼真的肢体语言骗过防守球员。诸多条件总结来说就是要主导节奏。同时还要够准，显然科比都克服了这些问题。

然后，科比有优秀的身体素质。出色的身体素质使你出手点更高，本身已经是高出手点的投篮方式了，加上弹跳，科比就拥有足够高的出手点来拉开空间。当然，还有臂展，科比得臂展不出色，但这仅仅是因为他的手掌小，而不是手臂胳膊不够长，所以他的臂展也没有什么劣势。

最后，科比在投篮的时候比较讲究连贯程度，而且还要保持自然的手法。为了能够练好投篮，科比经常训练到精疲力竭。因为有着很标准的姿势，加上长时间的训练，科比的投篮技巧在日后的比赛中也得到了很好的证明，即使是“浪投”也有45%的命中率。

科比为什么超越不了乔丹？在哪些方面还有所不足？

其实不难理解，相比于更有把握的篮下进攻和更直接粗暴的三分远投，中距离的回报率确实低，而且中距离区域防守人员的密度和防守强度相对来说也是最高的。数据显示， 19-20赛季NBA赛场上有37%的投篮来自中投，却只能换来29%的得分，每次中投大约只能得到0.8分，远低于所有进攻手段的平均值。 正因如此，很多主教练的防守理念是费尽心思将对手往中投区域里赶，逼迫他们使用最不划算的进攻手段，而回到进攻端，他们又要千方百计避免过多采用中投。用观察家们的说法：中投，逐渐成为一门消失的艺术。

1976年NBA和ABA刚合并时，NBA的传统人士都讨厌设三分线这个改革，并不鼓励这种进攻方式。在三分球刚刚启动后的那个赛季， 平均每支球队每场只投出2.8个三分球 。到了第二个赛季这个数字不升反降， 平均每场只有2个，全联盟所有球队三分球的命中率也只有可怜的25％ 。但到如今，没有否认是三分球的出现变革了篮球运动，给予了球员极大的自由，同时赋予比赛更大的创造性。

虽然运动员的投篮距离越来越远，但从二战至今，NBA的篮球场地却没有变化 ， 球员们的平均体重却增长了25磅，身高增加了3厘米， 所以相较之前场地显得空间明显不足。为了更好地拉开空间，彷佛三分球已不能满足现代篮球的胃口，甚至已有些人提出建议， 在距离篮圈28英尺之外的投篮命中 ， 可以考虑算四分。

而作为世界最好水平联赛的NBA联盟，很多球员也确实具备这个距离的投篮能力，在克劳福德第二次获得最佳第六人的那个赛季， 在那个区域的投篮命中率就达到了惊人的60.9%（23投14中） ，遑论库里，利拉德等人都是动不动就距离三分线好几步就开始投篮。但是目前来看，莫gou和他的“放弃中距离投篮”理论距离称霸联盟依然有很大的距离。

曾经在莫gou指导下，忽略中距离投篮的火箭队在进攻效率方面做得并不差，他们用提速，突破和反击的方式谋求高效得分，他们的罚球数联盟第一，三分球出手联盟第一。在平常的训练中， 中距离投篮也是火箭队锋卫线球员最后考虑的事情——他们宁愿后退一些，去投三分。

但是中距离投篮自有其价值所在，不投中距离和没有中距离能力并不能简单地画上等号， 一旦比赛节奏被压低，内线攻击攻不进、外线被掐死、反击机会不多的时候，火箭队的大麻烦就来了，这也是为什么，火箭队在比赛中经常出现大起大落状态的原因。所以保罗在火箭的那两年，休斯敦才真正成长为竞争总冠军的球队——除去已臻化境的阵地战调度，“控卫之神”上乘的中距离是球队进攻一大利器。

而随着NBA的发展，不光数据分析系统在进步，篮球理念也同样在进步。一些聪明的球队已经找到了遏制火箭队这种数据篮球的办法，比如1314赛季的开拓者， 他们注重保护禁区和三分线，即所谓的“最具价值投篮区域”，但对中距离的防守能力一般，这样的防守部署就会让火箭队非常头疼， 让莫gou的分析系统毫无用武之地。阿尔德里奇面对火箭队时的爆发，其实正是对于该理论的一种有力反驳，数据确实能够说明一些东西，但要得出一个颠覆性的理论，还需要更多的实践支持——篮球运动说到底还是依靠球员的发挥，没有适用于所有球员和球队的理论。

空间是比赛中最珍贵的字眼，当空间被创造出来，奇迹就会发生。所以只会投三分肯定是远远不够的，中投在数据上确实低效。但是 中距离是保底输出，是面对防守强队时必须要有的东西。一旦球队有了中投，进攻手段就会更加丰富，更有层次。

而且，中距离投篮是最简单而有效的出手方式。相比三分球，它拥有着更高的命中率，也不需要太多复杂的掩护战术；相比突破和篮下进攻，它不需要太多的身体接触，也不会受到太多的防守干扰。

能够在中距离得分的球员，可以有效迫使对手扩大防线，这为队友的进攻创造了宝贵的空间。同样的，中距离投篮可以有效地支配对方的防守，无论是试探步还是投篮假动作都可以为自己的突破和传球创造机会。 换言之，使得一次进攻拥有了更多的可能。 一个球员如果没有中距离投篮能力，那么他的活动区域就会受到极大的限制，在进攻端的作用往往就没有那么明显。

从长远角度来看，中距离投篮是最节约体能的一种得分方式。更多使用中距离投篮的球员们比内线单打的球员在关键时刻的体能储备有更加理想，因为它对于身体的损耗更小。而多使用中距离跳投得分也能延长球员的运动寿命。当然，最重要的一点，还是中距离投篮在最后时刻一锤定音的作用。 如果没有这种简单有效的得分手段，所有的关键球都要选择三分战术或者突破，无疑竞争的难度会变得更大。

三分球在季后赛关键回合防守压力下的不稳定性 。

2014-19这期间的五个赛季，可以说是勇士队队史最为辉煌的五个赛季，他们在这五年间都最终杀入了总决赛并且3次捧起奥布莱恩杯。但是我们仔细研究一下以“水花兄弟”三分球闻名的勇士，其实他们在关键回合的处理中，成与败并不是印象流地依靠一记又一记三分。

我们会发现，这五年间的总决赛最后一场的最后五分钟，2016-17赛季交战双方的三分球命中率超过四成，其余赛季由于防守的压力和体力的流失，双方三分命中率都在两成左右。而勇士的表现其实更为糟糕，2014-15、2015-16、2017-18三个赛季在最后5分钟内都没能命中三分。 也就是说，无论勇士队成功或者失败，其实都和三分球关系没有太大关系，即使他们最终赢下比赛，也是依靠关键回合更为稳妥的中距离出手 。

近三年强队的杀手锏

19年的总冠军是猛龙。北境军团的三分出手数只在联盟排在中游水平， 球队内线轴心小加索尔，伊巴卡和核心莱昂纳德都是中距离跳投的高手，所以整支球队在不甚依赖三分球的情况下也能折桂。 尤其是小卡，堪称联盟最强的中投杀器之一，在驾临加拿大的这一年，小卡完美展现了自己的能力和担当，经常在打不开局面的时候负势而上，用自己精准的中投实现破局。因为身体强壮，基本功扎实， 这就使得其不光在一般防守强度下可以保持较高的命中率，在遇到对抗时依然能保持良好的出手感觉。 对76人G7在僵持中的绝杀一球和淘汰雄鹿时让字母哥意识到真正杀死比赛时的中投，都证明了小卡超强的中距离投射能力。

正是因为有小卡稳健的中投攻坚作为保证，猛龙才在季后赛中一路高歌猛进，在不被人看好的情况下拿下了队史首座冠军。

19-20赛季湖人时隔十年登顶，詹姆斯的核心作用自不待言，但空降而来的戴维斯，其实是湖人引以为傲的阵地战第一杀器。 “浓眉哥”内外兼修，除了强硬的防守，外线三分和丝滑的突破单打都是常用武器，而他对湖人进攻最重要的一环武器则是中距离投篮。

在湖人的季后赛征程中，戴维斯多次展现了自己“中投”靓仔的本色，无论对面的是怀特塞德、塔克还是格兰特和阿德巴约，戴维斯的中距离单打都高效实用，举重若轻。

刚刚结束的20-21赛季，太阳可以一路过关斩将杀到总决赛，虽然有“对手伤病福利”这一因素，但不可否认自身实力够硬，才是最大原因。而说到太阳的进攻体系，肯定绕不开两位中距离投篮高手——保罗和布克。尤其是布克，在他的第一次季后赛征程中，完全品尝不到任何胆怯，呈现给世人的都是自信从容。而他在比赛中屡屡奏效的“中距离”，更是让人感叹曼巴风骨的隔世传承。

距离来讲，布克寻找空间的能力很强，在挡拆后他不会直线突破，而是非常喜欢在挡拆后完成这种C型走位，找到空位漏洞完成跳投。

同时挡拆后布克和艾顿向两侧的反方向移动，会让对方的大个子担心布克传球给顺下的艾顿，不得不往篮下收缩，布克就如愿以偿的得到了极大的出手空间。

淘汰湖人的第六场拿到47分、西决首战拿下40分、总决赛G4、G5连场40+，虽与总冠军一步之遥，但布克已然洗去“刷子”之名，踏入巨星行列。

乔丹

如果是科比的投篮姿势美如画，那么乔丹就是那幅画。依靠出色的弹跳，协调的身体素质和必要时的后仰，乔丹的中投兼具美感和实用性（ 有时甚至可以做到平框跳投 ），一般人基本干扰不到。

而且在中投上的统治力，就如同奥尼尔在三秒区的统治力一般无敌 ，巅峰乔丹场均可以投进6.3个中投， 历史 第一，命中率还达到惊人的51.1%。 而在整个职业生涯中，乔丹的中距离投篮命中率可以说是后卫的极限，接近百分之五十！

98年6月14日，总决赛G6的最后一刻，乔丹从马龙手中成功断球，并在晃倒防守他的拉塞尔之后稳稳命中中距离。此球命中后，芝加哥公牛队第2次夺得三连冠，乔丹的这记the shot也堪称联盟最伟大的绝杀。

科比

对于曼巴的中投能力，给出一个系列赛的相关数据，就可以完美证明。08年西部决赛，湖人4：1击败马刺。科比面对马刺的车轮防守，最终交出了 场均29.2分5.6篮板3.6助攻的答卷，并且命中率高达53.3%， 效率高得让人害怕。更难的是，在那5场比赛中，科比一共罚球11次，出奇的低。深究原因是他五场比赛 中投一共出手55次，命中26球，在油漆区内，科比出手44次，命中30球， 在三分球24投8中的情况下，科比场均依然拿下了29.2分。由于中投太稳，压根不需要犯规罚球来得分，也就是说，科比活活地把马刺“投死了”。

莱昂纳德

莱昂纳德凭借古典式打法以及低调朴实的性格受到不少球迷的追捧，教练们更是为他身上的老派篮球气质着迷。 这位巨星几乎在步入巅峰的任何一个赛季都没能全勤，而与某些球队的交恶也让他身上充满了争议色彩，然而正是他身上具备的双面人格，以及“虽千万人吾往矣”的决绝让人为之怦然心动。

论美感，莱昂纳德不如乔丹和科比，因为在动态素质方面的差距，小卡的投篮动作更加僵硬，所以也被称为“卡帧版乔丹”。但莱昂纳德的优点在于更高，更强壮，他的进攻球风，更接近2008-10年的科比，重剑无锋、大巧不工。

杜兰特

杜兰特的得分手段，就像一部百科全书，在这其中杀人的一招绝对是中投。因为在同位置上身高的优势，使得杜兰特在出手的时候总会形成错位，而因为在高度上的优势（不易被干扰和封盖），他的命中率也是一直维持在五成左右。无论是在雷霆还是勇士，KD一直是比赛关键时刻最值得信赖的得分手。 其关键时刻的中距离单打，是勇士17，18年连冠的最大法宝。

今年的奥运会上，在美国队同西班牙的四分之一据赛中，在落后的局面下，也是杜兰特用中投频频打开局面，帮助“梦之队”逆转取胜。

诺维茨基

尽管德国人的身体里充斥着刻板和刚硬，但诺维茨基呈现给人们的更多是艺术和轻柔。德克是联盟 历史 上进攻技术最全面，高产又高效的内线球员之一，也是最伟大的投手之一： 灵活的脚步，2米13的身高，无比柔和的投篮手感，无论是中投还是远射都是顶尖水准 。其中最为人称道的还是他的金鸡独立跳投，凭借出众的身高再加上跳起的高度和后仰的幅度，几乎令所有人望球兴叹。状态好的时候，诺维茨基可以在三分线内任何位置连续发炮。

阿尔德里奇

阿德是顶级的低位得分手，进攻技巧多才多艺，从15尺开外的跳投到持球面筐进攻，从背对篮筐使用肩膀挤开对手硬打，他各项基本功都相当扎实。篮下的脚步灵活而合理，攻击极具威胁，出手点之高几乎不可能遭到盖帽。翻身跳投命中率也很高。

还有一些后卫球员，身体方面的优势不大，但技术和节奏感出众，总能轻松命中举重若轻的中投。在这个分类里，比较典型的就是德罗赞，迈克勒姆和阿弗拉罗。

因为篇幅问题，就提一下德罗赞。

论身体天赋，德罗赞在联盟中并不占优势， 身高1.98m的他臂展也仅有2.06m， 所以在德罗赞持球的时候更喜欢去和中锋打挡拆，面对对面的中锋球员，德罗赞时常用跳投终结比赛，此前在马刺队的他也是如此，在拥有中距离如此出色的内线球员——阿尔德里奇的时候，对面一般不会选择换防，因为后者的投篮命中率高达49.3%，与德罗赞组成当今联盟中投最强的二人组。

德罗赞的投篮可以说是最像科比的那一挂，无论是转身的利落度，还是起跳的高度，抑或是后仰的幅度，都很相似。

时代的发展对应着攻防节奏的加快，我们为雄鹿队的快速攻防和火箭队的无差别三分投射称赞的同时也不要否定中投对一支球队的重要性， 这项被乔丹和科比发扬光大的进攻技术，不仅有着深刻的时代烙印，也被无数球队证明是赢得总冠军不可或缺的敲门砖 ，绝不能被摒弃和湮没。所以每每看到杜兰特和莱昂纳德在牛角位施展中投绝技，都会心生感慨，彷佛回到旧日时光。战术会有更新迭代，但是经典，永不过时。

（文中没有写到的，欢迎补充）

科比标准投篮姿势

其实乔丹一直都是科比的偶像，也一直是科比想要超越的人物，但是科比的愿望一直都没能实现。从身材上看，两人还是比较相似的。在技术动作上，两个人是基本上相同的。但是很多球迷都是认为科比是不如乔丹的，我也这样认为的。曾经科比为了超越乔丹，一直在模仿乔丹的打法，但是往往事与愿违。模仿只会让科比失去自己的个性，即使模仿的再像，科比同样成不了乔丹，因为乔丹就是乔丹，不是任何人能够取代的。

在身高方面，两人的身高都是一样的高1.98米。在弹跳上面，科比比乔丹低10英寸，在展臂上面，也是乔丹占据着优势。就身体素质上面来看，科比是不如乔丹的。在运动能力上和速度上面，乔丹也是完胜科比的。这一项项的数据表明，科比的天赋比乔丹要低一截的。不要小看这微弱的天赋成绩，这微弱的天赋，就决定了他们在比赛的表现。因为全明星球员的实力差距本身就不是很大，所以这些微弱的天赋，加在一块，就是乔丹完胜科比的原因。同时乔丹的手掌也比科比大。大的手掌决定了他的控球能力也比科比要强。

在身体天赋方面，科比也有超过乔丹的，那就是身体柔韧性和腰腹力量。正是靠着这两个天赋，科比才能完成后仰投跳和空中拉杆这两个经典进球动作。但是乔丹的后仰跳投比科比的起跳还要高，后仰幅度也比较大，对手很难防守住乔丹的投篮。在投篮的时候。乔丹的力量、爆发力和跳跃能力也能让他无视对手的防守，完成扣篮。他出色的置空能力甚至可以等对手落地后再起跳，这也是科比即使有同样的技术也无法完成投篮的主要原因，所以科比投篮时不像乔丹那样无法防守。

总的来看，科比对比乔丹其实是有一点优势的，但是那点优势，并不是很明显。从整体实力来看，乔丹还是要略胜科比一筹。科比实力上有很多不足的地方，是无法超越乔丹的，所以很多球迷都认为科比不如乔丹，是有原因的。

乔丹投篮和科比投篮有什么不同

小朋友?当年我跟你一样?猛学明星姿势?其实力量和平衡能力还没到那水平是学不到家的?反而弄巧成拙经常三不沾。科比那身肌肉不知道是在健身房里练了多久才得

你现在如果想学投篮?可以下篮球教学视频?里面有基础动作?随着你年龄增长?力量增长?就好学多了~

还有?标准投篮姿势其实不是从正上方投出去?而是稍微侧一点?仔细看下面的图

左手为辅助手?右手掌心不与球接触?投出去是用手指拨出去的?而不是砸出去。

手肘成90度弯曲?身体微侧?如图

投球要有弧度?所以需要手腕的力度?这样手指拨出去才有力

总之?现在先不要模仿明星动作?不然很囧。。。

仅凭投篮就知道篮圈矮了0.6厘米，科比是如何做到的？当时发生了什么？

光要说投篮，乔丹并不见得比科比跳的高，因为投篮通常情况下不需要全力起跳。

乔丹投篮和科比投篮一看，整个技术就是不同的。乔丹明显手腕力量比科比好，所以乔丹无论是三分还是两分，无论是原地跳投还是后仰投篮，甚至是起跳过了最高点身体在下落过程中的投篮，完全无从借力，主要都是手腕发力，整个动作轻松流畅。

而科比在原地跳投时并不明显，但一旦被防守封到脸上，或者大幅度的后仰时，他的投篮手会比平时的位置偏后，球投出时的整个动作幅度更大，看上去是靠整个小臂在发力，甚至要依靠腰力，非常勉强。虽然他命中率并不低。

另外他们两个都很喜欢在两个底角的中距离转身跳投，乔丹的时机选择好于科比，转身速率明显快于科比，他一个转身往往能使防守者失去重心，难以跟随他的动作同步起跳，科比却经常做不到。所以同样的技术动作，乔丹投篮时对手很难封到他脸上。而科比却经常被人捂脸，如看起来身体素质相当一般的巴蒂尔，他经常用捂脸大法，虽然一个球都盖不到科比，却能降低科比的命中率。

关于科比投篮姿势的问题

你见过凌晨4点的洛杉矶吗？

科比作为21世纪NBA最伟大的球星之一，勤奋、好胜一直是他成功的标签。在中国，996很流行，那你知道科比的6-6-6训练吗？所谓著名的666训练就是一周六天，六小时，六个阶段的自创训练。这6个阶段分别是：投篮中距离+三分、跳箱、100冲刺、举杠铃、400深蹲、300俯卧撑。科比的训练师坦诚：?在此之前，还没人能在这样的训练中坚持下来。?但是科比做到了！科比的争强好胜也是出了名的，据说他首次碰到乔丹，说出的第一句话竟然是：单挑我可以打败你。要知道那时候乔丹已经是神，夺得了三连冠，而科比不过是个毛头小子，可见当时科比的好胜心是多么强烈。我记得03年全明星，乔丹的最后一届全明星赛，乔丹投完最后一球，大家都等着比赛结束为老爷子庆祝，结果科比在比赛结束之前选择了出手三分并造成了小奥尼尔的犯规，然后三罚两中，这也直接造成了，之前老爷子的准绝杀失效。那个球当时还挺有争议的，有人说科比破坏了乔丹的完美谢幕，但也有人说科比以最乔丹的方式表达了对乔丹的敬意。我同意后者说法，乔丹是个高傲的人，他有着不屈的人格魅力，这也是科比最像神的地方，乔丹会欣赏科比的执着和好胜，不会因为科比的?搅乱?而不开心。那么回到题主问的科比仅通过投篮就判断篮筐矮了0.6厘米，这是怎么一回事呢？且听六月篮球慢慢道来。

那是09-10赛季，湖人对阵山猫的一场比赛，在热身训练的时候，科比中途突然停了下来，叫来了球场的工作人员，告诉他们：你们的篮筐比正常的矮了0.6厘米。刚开始工作人员还以为科比找茬呢？忙解释这是正规的高度，但是科比还是坚持自己的看法。然后工作人员在检测后果然发现这个篮筐矮了0.6厘米，他们惊叹科比是如何知道的，科比解释道，因为我投丢了以往我能投进的一些球。通过投篮就能够察觉这细微的差异，不得不说科比对篮球的理解已经到了一种不可思议的地步。科比的篮球精神真的太激励别人了，记得他的专访说过，他每天要投进1000个投篮，包含500个三分命中，日复一日，年复一年，最终练出了投篮美如画。科比的故事告诉我们生活没有捷径，每一步都是自己走出来的，没有汗水哪来的成功。就像他的投篮，一次不成功就十次，十次不行百次，再千次万次，直到练成自己的目标，这是走向成功的唯一捷径。谢谢你，科比，让更多的人知道了曼巴精神，也鼓舞了我们！

标准 投篮姿势 图解

首先，KOBE左手辅球不是正旁边?而是偏前的地方?这样?左手更直?出手后才会双手都那么直（一般球员只有右手直）?其次，右手肘子朝前?这样手肘不外扩大?右手手指张的大点?这样你出手更有力?球举过头顶?不用太高?最后?投篮时?先举手?再跳?动作很连贯?不是叫你举着球再跳?我意思你要刻意的先手用力上举?起跳?空中动作摆好?出手?出手后双手平行?自然伸直?至于说KOBE投篮人成弓行?那是因为投三分?腰腹用力了?平时投篮?就这个姿势?脚不用内趴?PS:kobe稍带一点点侧身！我给你找了点资料，你看看吧。希望对你有帮助。。科比的投篮姿势是长年累月，成百上千万次的练习的结果，可以毫不夸张的说科比是目前NBA当中打球最具美感的人了，如果你想练成科比那样的投篮姿势，应该要保证两点：?1、保证用正确的姿势投篮。正确的姿势事半功倍，错误的姿势事倍功半，掌握正确的投篮姿势应该注意以下几点，定点跳投时两腿开立，与肩基本平行，右脚在前，左右脚要稍微向里抠，两腿弯曲，脚跟抬起，这样比较好发力，上身保持正直，右手托住球的下后半部分，左手辅助，将球举到右眼前额位置，注意不要太高，否则即难瞄准，又难发力，而且你的右前臂要尽量往里收，不要往外拐，最好保持一条直线，这时你的上臂与前臂基本成90度，前臂与手腕基本成90度，接下来就是蹬地起跳，用下肢力量带动上肢去投篮，手腕不要使太大力，出手要柔和，注意食指和中指在球离开手的那一刹那对球的控制，球出手后保持片刻出手姿势，在空中用腰腹力量来控制平衡，出手弧度也不要太高。以上动作一开始可以分解开来，慢慢来，体会动作，掌握投篮的节奏，熟练之后要一气呵成。?2.坚持每天练习投篮。科比以前说过，在赛季当中他每天都会投篮2000次，这样才能保证手感，作为职业球员来讲，每天2000次也许并不过分，那么作为普通人来讲，没必要投那么多，我向你介绍两个方法，第一个比较简单，记你投进多少球，注意我说的是投进，而不是投了，投丢多少球不管，一开始可以以50个为标准，看用多长时间，如果以后时间越来越短那就改为100个，以此类推。?第二个比较麻烦一点，实际上是雷·阿伦练习投篮的方法，假设投50个球，每投进一个球加一分，投丢一个球减两分，这样练习，如果最后得分为正那说名很好，如果为负那就说明要加强练习了。?而且注意在你身体感觉到累的时候，一定要记住按固定的节奏投，保持姿势的正确，因为身体累的时候是意志最容易松懈的时候，所以在身体累的时候一定要格外注意投篮姿势

动作方法：双手抱球于头上，自然弯曲肘部，斜向张开双脚，轻轻弯曲膝盖，重心放在双脚之间。射门时，两臂随着蹬腿向前和向上伸展，两腕同时向外转动，左手向下压，右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。球被释放后，下半身应该放松。

动作要领：手腕向外转，双手用力，让球呈弧形进入篮内。

扩展资料：

投篮练习的步骤

1、徒手练习手型与全身协调力量，一手投篮练习，对篮筐两米处一手抛空心篮筐，投篮完成动作练习，先对篮板或两人面对面无篮筐练习。

2、正式的投篮练习，罚球时，注意动作的连贯性、手臂伸直的角度、手腕的下压、中指和食指的划水、球的旋转和弧度，尽量投空心篮。

3、各角度投篮练习到位，接球后投篮练习，运球与投篮的衔接，跳投练习，接近最高点时投篮。

百度百科-投篮