西奥拉特利夫臂展,西奥·拉特利夫

1.以01年孤胆英雄艾弗森为例，谈“一攻四防”战术的运用

2.狼王｜凯文-加内特心中希望无法击退，不屈的意志是无尽信念

3.怎么才能盖帽。

杰拉德.格林介绍：

高中时期

格林直到二年级才开始加入校级联赛，他所在的球队名为J·弗兰克·多比高中。后来转校到了休斯敦海湾学院。在那里，格林开始一鸣惊人，高四期间，格林场均可攻下33分、12个篮板、7次助攻和3次封盖，之后他入选了全美最佳阵容。 高中毕业那一年，格林参加了麦当劳全美明星赛，比赛中独取24分，并且赢得了扣篮大赛的冠军。

凯尔特人时期

2005年NBA选秀，杰拉德·格林在首轮等18顺位被波士顿凯尔特人队选中。

2005-06赛季，首个赛季，格林出赛32场，其中首发了3场，场均得到5.2分和1.3个篮板，不过每场只有11.7分钟的出场时间。

2006-07赛季，格林整个赛季只缺席了1场比赛，首发场次增加到了26场，出场时间也几乎翻了一倍。场均可得到10.4分和2.6个篮板。

2007年2月18日，NBA2007年全明星周末扣篮大赛。杰拉德·格林，德怀特·霍华德，泰伦斯·托马斯和卫冕冠军内特·罗宾逊参赛，预赛第一轮杰拉德·格林选择和队友配合扣篮，绿军核心皮尔斯沿底线将球砸向篮筐侧沿，格林从后跟进，接到反弹回来的皮球后高高跃起并做了个拉竿动作，然后将球狠狠的砸入篮筐。评委们也打出了48分的高分。预赛的第二轮，格林双腿叉开飞跃罗宾逊成功，然后单手蒙住双眼重扣得手，拿到47分，预赛总分95分，排名第一进入决赛。决赛第一轮，皮尔斯从篮板后将球高高抛出，格林腾空而起双手接球后滑行了一段距离再重扣入筐，得到41分；第二轮，格林在篮下放置了一个大箱子，然后以一个飞跃后的大风车扣篮将球灌入篮筐，得到50分满分。

最终杰拉德·格林以总分91分成功加冕扣篮大赛的冠军。

森林狼时期

2007年8月2日，明尼苏达森林狼队送出凯文·加内特，从凯尔特人队交易得到艾尔·杰弗森、杰拉德·格林、莱恩·戈麦斯、塞巴斯蒂安·特尔菲尔、西奥·拉特利夫、2009年的两个首轮选秀权以及部分现金。

2007-08赛季，杰拉德·格林一共出场29次，出场时间缩水到了12.3分钟，场均贡献5.1分和2.1个篮板。

火箭时期

2008年2月22日交易截止日前，休斯顿火箭队送出柯克·斯奈德，从森林狼队交易得到杰拉德·格林。不过他前后只获得了1次出场机会，在4分钟的出场时间内得到6分和2个篮板。

2008年3月9日，为了给新签球员腾出位置，火箭裁掉杰拉德·格林。之后格林选择了休息完赛季剩余时间，他继续呆在休斯顿并且在前NBA教练约翰·卢卡斯的带领之下进行训练。

小牛时期

2008-09赛季，杰拉德·格林加盟了达拉斯小牛队，出战38场场均拿下5.2分。

欧洲赛场

2009年，在NBA谋不到一席之地的格林开始寻求欧洲赛场。该年，他与俄罗斯的莫斯科火车头队签订一份合约。但格林并没有因此断了返回NBA的念头，2010年夏天，他随湖人参加了这一年的夏季联赛。遗憾的是，他最终还是没能留队，只好再度前往俄罗斯，这一次他加盟的是萨马拉队。

CBA时期

2011年10月25日，佛山龙狮篮球俱乐部宣布球队正式签下第三名外援杰拉德·格林。但仅4场比赛后佛山队便裁掉了格林，原因是他无法融入球队整体战术体系中去，尤其是第四节关键时刻没能发挥应有的作用。格林在佛山的4场比赛中，场均出战34.1分钟，贡献26.5分4篮板1.8助攻1抢断。

湖人时期

2011年12月14日，洛杉矶湖人队签下了杰拉德·格林。

2011年12月23日，2011-12赛季开始之前，格林被湖人队裁掉。前两场季前赛，格林只是在第二场有过登场，他上场打了8分钟，1投0中没有得分，有两次犯规和一次失误。

篮网时期

2011-12赛季，杰拉德·格林一直效力于发展联盟洛杉矶防守者队，场均能够拿到19.1分4.6个篮板，还凭借28分成为了发展联盟全明星赛上的最有价值球员。

2012年2月27日，新泽西篮网队用10天短合同签下格林，之后又续签第二个短合同，他出场的11场比赛中，场均接近12分并有3个篮板，2012年3月19日，因格林表现出色得以签约至赛季末。

步行者时期

2012年7月12日，印第安纳步行者队官方宣布，球队以3年1000万正式签下自由球员杰拉德·格林。

2012-13赛季，格林为步行者出战60场比赛，其中7次作为先发球员登场，不过场均只有7.0分2.4个篮板，投篮命中率也仅有36.6%，表现非常一般。

2013年2月8日，NBA官方公布了参加2013年全明星赛扣篮大赛的6人正式名单。杰拉德·格林、特伦斯·罗斯、詹姆斯·怀特、埃里克·布莱索、杰里米·埃文斯和掘金的肯尼斯·法里德入选。在休斯敦全明星扣篮大赛中，杰拉德·格林最终无缘决赛。预赛第一轮，他从左侧底线跑过来，接到队友兰斯·斯蒂芬森的打侧沿传球后，一记背身暴扣给赛事来了个开门红；然而在扣第二球时出现了意外，格林欲效仿传奇街球手“山羊”的经典动作：一球双扣，为此他还特意剪掉了篮网。但遗憾的是在常规的时间内他三番四次尝试还是未能成功，好在他最后又额外尝试了两次，终于将球灌进，但是分数不高。同时，格林表示这是自己最后一次参加扣篮大赛。

太阳时期

2013年7月27日，菲尼克斯太阳队送出路易斯·斯科拉，从步行者交易得到杰拉德·格林以及一些未来选秀权。

2013-14赛季，来到太阳的第一个赛季，杰拉德·格林82场全勤场均15.8分创造了自己职业生涯的最好赛季[，2014年3月7日，在太阳主场128-122战胜雷霆队的比赛中，格林22投12中，其中3分13投8中，得到生涯新高41分，同时还贡献了5篮板2助攻3抢断1盖帽。

2014-15赛季，格林的数据和上场时间均有所下滑，赛季后半段掉出了太阳的轮转阵容，不过他场均仍可以贡献11.4分。

热火时期

2015年7月10日，迈阿密热火队和杰拉德·格林达成签约协议，双方签订了一份老将底薪合同。

以01年孤胆英雄艾弗森为例，谈“一攻四防”战术的运用

因为——

首先看你的球队工资是否超过了底线工资帽，就是你转会的时候显示你球队的总工资数是正还是负

举个例子：比如某个球队Cap Room:-20.00M

就是它超了工资帽2000万的意思 这个时侯，球队无法签常规的自由球员合同，但是可以签底薪（442K）和中产阶级特例（5.3M）两种球员。同时，换人的时候按照如下规定：两队交换的球员中，两队各自的球员每年的工资加和相差不能超过1M

比如，湖人和火箭做交易，火箭想用麦迪+阿泰换科比

不管湖人答应不答应，这个交易联盟是不允许的。因为首先湖人和火箭的工资数都是负的，麦迪的年薪是21M，阿泰的年薪是8M，而科比年薪是22M，21+8=29M，远远大于22M 所以交易不能进行，这也就是你说的问题

如果火箭想换，可行的办法有用姚明+阿泰 姚明的年薪14M左右，加起来正好也是22M

现实中的例子是凯尔特人换加内特：加内特20M=阿尔杰斐逊4M+戈麦斯3M+泰法尔4M+杰拉德格林2M+西奥拉特利夫6M

但是，薪金是正的球队则无此限制，比如现在的灰熊，薪金是+10M，灰熊就可以用鲁迪盖伊4M 换姚明14M 用这种方法，灰熊得到了薪水更高的大牌球员，而火箭则减掉了一大笔薪水，节省了薪资空间

也就是说，NBA的原则是，交易决不能影响到球队各自的工资总数

事实上，如果你想签常规球员，就必须在前一个赛季（注意：是前一个）裁人，把工资裁到正，或者用刚才说的与薪金为正的球队做交易，把大合同球员换走

这个跟裁到多少个人没有什么关系……

狼王｜凯文-加内特心中希望无法击退，不屈的意志是无尽信念

众所周知，现在的NBA是倡导进攻的联盟，不论是华丽的突破过人还是逆天的超远三分，球星之间你来我往的对轰，各种answer ball的回应最能赚足球迷的眼球。然而对球队夺冠而言，仅有华丽的进攻而缺乏优质的防守是显然不够的，“防守赢得总冠军”是一贯的夺冠理念。可是想要同时搭配五位攻防一体的球员可谓难上加难，尤其对于一些超级明星而言，受限于身材矮小，身形薄弱，加上在进攻端消耗大量体力，在防守端就会显得捉襟见肘。因此球队教练为了克服在防守端陷入四防五的局面，就会选择适合攻强守弱的当家球星的战术。01年的费城76人就是这样一支队伍，为了克服艾弗森在防守端吃力的现状，他们搭配四位出色的蓝领防守悍将来辅助AI，最终成功打入总决赛并在如日中天的OK组合头上摘下一胜。今天我们就来分析一下这种战术的要求和优劣点在哪?到底哪些球员，哪些球队适合这种战术。

首先，对当家球星的单打进攻能力要求极高。 不论是通过无球的跑位，找到出手空间还是拉开一对一进行单挑，都意味着球队进攻的当家核心具备极其优秀的单打能力。因为有其他四人在防守端的兜底，他可以充分释放自己的单打技能，不必再花费精力到防守上“吃力不讨好”，只需要用无限的开火权来换取分数。即使有时进攻打铁，只要其他四人摘下进攻篮板，依旧可以发动二次甚至三次进攻。01年艾弗森的球权使用率高达35.9％，常规赛场均出手次数同样高达25.5次，占到球队32％。可以说艾弗森的无限单打进攻是球队所必须要求的。

其次，太依赖当家球星的发挥而要求他具备铁人一般的身体素质以及偏执的好胜心。 可以说作为球队第一甚至是唯一的进攻火力点，当家球星的出色发挥往往就是球队胜利的关键所在。反之，若当家球星发挥失常则球队失败的几率就很大。在01年季后赛76人输球的比赛中艾弗森仅得到26.2分，而赢球的比赛中可以得到35.3分，可见球队的取胜是要靠当家球星的优势发挥。此外，作为唯一进攻点，还要求他有着充沛的体力以保证足够的上场时间甚至轻伤不下火线。这一点艾弗森可以说也做到了极致，整个赛季艾弗森代表球队出场71次，场均上场时间高达42分钟，到了季后赛更是上升到了46.2分钟，高达10多处伤病，而且在东决G4与雄鹿队的比赛中还上演了“嗜血回归”的好戏。

最后，对其他四位蓝领球员的防守能力要求也同样高。 这些人不需要在进攻端有多大能力，但要有着优秀的单防能力以及出色的补防、协防意识以填补球队进攻核心在防守端的漏洞。01年的7艾弗森场均可以得到31.2分+3.8板+4.6助+2.5断，荣膺了MVP和得分王，但是球队得分第二高的球员只是场均12.4分的西奥拉特利夫，接着就是最佳第六人麦基的12分，但在防守端他们不仅有着当赛季场均2.5盖帽的最佳防守球员穆托姆博，而且斯诺、拉加贝尔、盖格等人都是坚韧朴实、强劲无私的蓝领型防守悍将，可以说正是他们的积极拼命防守，加上进攻端艾弗森的有效输出，才共同将76人带到总决赛的舞台。

怎么才能盖帽。

前言： 思想的形成就是意志的形成，没有坚定的信念任何对手都会成为你成长路上的绊脚石，一个有决心的灵魂，终究会找到条属于自己的天堂之路，为夺冠理想而奋斗，忍耐与坚持中包含刚与恒，不堕落就不会退步， 而很庆幸NBA中有一群人坚持了下来，为了自己的路而不屈不挠，在联盟中书写了属于自己的传奇。

对于科比、乔丹、拉塞尔、约翰逊等 历史 名宿来说不仅仅需要强过常人的天赋，还要有统治比赛的实力，对于名人堂来说，认可了“狼王”的存在，不服输的精神是被后辈所流传，是NBA 历史 上最伟大的大前锋之一，一代人的青春也已成功落幕。

如果一个球员在一个系列赛 场均25.8分+7助攻+1抢断+14.8篮板+2个盖帽 ， 出色的得分手、顶级控卫 ，不要意外，这个强有力的球员就是凯文-加内特，即使会有第二个如凯文加内特一般的人出现，属于他的记忆与青春也无法抹去。

话外：看过森林狼比赛的人都知道，大叔在看台上疯狂热舞的视频，2003年森林狼主场标靶中心的比赛进行到一半，看台上的约翰就难掩自己现场第一次看偶像的激动，当大屏幕给到他的时候，这个家伙随着音乐在疯狂扭动，兴奋之余忘我的脱掉衣服，露出 手臂上的KG ，和 肚皮上的WOLVES ，这个摇滚男孩便被人熟知， 明尼阿波利斯的名片 。

1995年加内特被森林狼队选中，以第五顺位的身份开启了自己的职业生涯，先后效力先后效力于凯尔特人、篮网，球风全能，能够在 场上1号位-5号位随意切换 ，传球出色有防守极具威慑力，曾经四次夺得篮板王， 2003-04赛季夺得常规赛MVP ，与雷阿伦、保罗皮尔斯一起组成凯尔特人三巨头夺得NBA总冠军， 2016年9月24日宣布退役，2020-2021赛季在绿军所穿的五号球衣被退役 ，并光荣的入选名人堂。

身高2.11米，体重253磅 出色的身体素质使得他能在场上为所欲为， 攻防兼备，跳投出色，抢篮板能力强劲，臂展达到2.26米，垂直起跳高度达到90厘米， 能够在比赛中上演抓帽好戏，在他出没的赛场没有人能够限制他，表现霸气又深入人心，不同于其他巨星的表演使他更为独特，咆哮人人不寒而栗，而垃圾话则是让人无所适从，高大的身材与吓人的表情让他变得更加狰狞，这样一个另类却书写出不一样的传奇。

成长、磨练、无法超越，新秀、巨星、超级巨星，常规赛MVP、总冠军戒指、入选名人堂他的篮球生涯完美收官， NBA选秀人才辈出，特别是在03一代出现之后更是光芒大盛，“狼王”加内特或许不是最出色的，但一定是最令人瞩目的传奇之一，首位在高中时期参加NBA选秀并被选中的球星，不断创造队史与NBA纪录，极高的效率使加内特成为 历史 第一个完成25000分10000篮板5000助攻1500盖帽和1500抢断的球员。

常规赛MVP：

连续五个赛季拿到场均20+10+5的数据，成为拉里伯德之后第一人，多次打破队史纪录，连续三个月当选月最佳的纪录更是NBA 历史 第一人，除他以外只有“现役第一人”勒布朗詹姆斯曾达到此项成就，生涯首次获得篮板王的称号，并带领森林狼第一次进入西决，生涯第七次入选全明星，而自己也成功斩获本赛季常规赛MVP。

2 7岁的年纪，赛季出勤率是满分，82场常规赛内场均出战39.4分钟的时间内能够高效砍下：24.2分15.9篮板5助攻，外加1.48抢断与1.7次盖帽，生涯第九个赛季中与圆梦。

总体上本赛季命中率整体水平还是超出联盟平均值，投篮命中率接近50%，三分球命中率却不足30%，在那时的联盟赛场并不推行三分随意射，“小球时代”的到来让中锋、大前锋等逼不得已都得学习此项技能，罚球命中率79.1%在同位置球员中是比较优秀的，在篮下能够轻松将球打进防不胜防，出色的脚步搭配柔和的手感使得更加如虎添翼。

总冠军奖杯：

凯尔特人送出莱恩·戈麦斯、艾尔·杰弗森、杰拉德·格林、西奥·拉特利夫、塞巴斯蒂安·特尔菲尔和2009年首轮选秀权+一些现金从森林狼交易得到“狼王”加内特， 07-08赛季为了球队的发展，牺牲自己的利益换来胜利，数据极具下滑，却是防守上的一把尖刀， 内线的大支柱，获得最佳防守球员的称号，自己生涯第11次入选全明星，也成功圆梦球队捧起那座至高殿堂的总冠军奖杯。

湖人队：科比-布莱恩特、保罗-加索尔、拉玛尔-奥多姆、安德鲁-拜纳姆、德里克-费舍尔

绿军：隆多、雷阿伦、皮尔斯、加内特、帕金斯

球队完全是依靠铁血的防守与团队协作才艰难的取得总冠军，常规赛阶段球队没有人场均得分超过20，而季后赛之中也只有加内特达到独树一帜，没有老大都是各司其职，球队防守是全联盟顶尖的存在，效率值最高的就是加内特，球队就是一台发动机，一旦开启将是不停转，永远不要低估一颗总冠军的心。

两队季后赛大数据对比中，显然湖人更加出色，关于夺冠的概率而言媒体以及球迷显然是更相信湖人的，森林狼是加内特巅峰期，球队却没有取得较好战绩，抱团取暖才是王道， 1+1＞2， 比分都不高，湖人是出色的进攻强队，面对绿军的防守也有点束手束脚，球队季后赛正负值上凯尔特人却比较高，把团队篮球演绎的淋漓尽致。

由上图可以看出：两队命中率上依旧是湖人领先，生活就是一场豪赌，你永远也不知道意外与惊喜哪个能够率先到来，绿军的三巨头对于比赛越打越起劲而湖人却显得独木难支，主场胜利依旧保全，送给对手一场场的失败， 天将降大任于斯人也，必先苦其心志劳其筋骨饿其体肤，时隔22年绿军再次捧起象征着传奇意义的奖杯，那个落寞的身影却让人心疼，科比远去。

加内特一生只怂过两个人， 三人一同退役，一起入选名人堂， 加内特是 历史 上最出色的锋线之一，眼中被低估的超巨之一，“垃圾话大王”性格强势，在赛场上无所欲为，而面对这两位超级巨星更多的是敬重，场上是对手，场下是益友。

一位是科比，因为垃圾话只会激怒他， 激怒他的下场就是球队很有可能输掉比赛， 科比是联盟 历史 上最伟大的得分手之一，仅次于乔丹的第二分位，性格强势像一条毒蛇一样能够轻易摧毁队友防线，连乔丹都不放在眼里，更何况是“狼王加内特”你对他说垃圾话只会使他更加有动力，在科比20年的职业生涯中，使他愤怒的后果已经能很好的体现出来了。

一个是邓肯因为他从不会理狼王， 只会安安静静的把你打到崩溃， NBA 历史 上最强大的前锋之一，与加内特同属性却更加低调奢华有内涵，在赛场上十分专注，职业生涯都不见他有过愤怒，不喜形于色却是更为可怕，视而不见垃圾话，却是在场上让你怎样都无法忽视他的存在，马刺队整体都是如此，不显眼但活力十足。

与科比遗憾的没有处于一队，也没有邓肯幸运有强有力的队友以及完美的教练，他们两人是邓肯职业生涯最敬佩的两人， 2020年4月5日正式入选奈史密斯篮球名人堂，三人成功一起登顶 。

浑身解数能够支持球队攻防两端的一切，与邓肯、诺维斯基、韦伯被球迷称为四大大前锋， 加内特是一个冠军数量无法准确评估整整价值的球员， 荣誉虽然与其他球星存在差距，但狼王有着独特的魅力和充满传奇色彩的职业生涯， 高中生蜕变成为攻守全能的大前锋， 以夺冠为目标的他书写着属于自己的夺冠梦。

牺牲自我成就大家，对于团队篮球的理解他远超常人， 保全集体利益，他是值得称赞的天生领袖， 沉着冷静、顾全大局的他始终能给人无限遐想，攻防两端都有属于自己的突出表现，所有球星都会有自己的缺点，加内特也不例外， 没有执行关键球的能力， 加内特代表森林狼如同科比代表洛杉矶湖人一样，凯文-加内特，值得被 历史 记住的篮球巨星！

盖帽

篮球术语

[编辑本段]

进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。

对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀：

进攻方投篮或者上篮，防守方在对方投出球未达到最高点并开始下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只要球还没有开始到达最高点并下落，防守的人用手碰到球，即算封盖一次。灌篮时只要身体接触不犯规，将球打下也算封盖。

球达到最高点开始下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。所以有时候进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人盖掉，防守的只能自认倒霉，这个本来进不去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。

篮球比赛是众多体育项目中的一种，充满了激烈的碰撞，身体冲撞，空中对抗。它由进攻与防守组成的一个有机整体。了解篮球的人都知道，防守对于一支球队意味着什么，没有好的防守就不会有更加犀利的进攻，所以每一支优秀的球队，都有着出色的防守技术，而在比赛中最能体现防守技巧并且最能打击对手气焰的莫过于“盖帽”。

“盖帽”高手不一定是本队最高大的队员，但他能控制球场的内线区域，减低对方球员对于本队防守篮筐的进攻，并能够有效的降低对方在禁区内的投篮命中率，这样的队员可以使本队的防守变的轻松。防守队员可不必顾虑对手突破上篮，可以扩大防区，增加对于禁区外围的防守，更多的防守对方的中远投。甚至本队队员移动速度较慢时也可夹击对方持球者，而不致造成对方轻易上篮得分。一个盖帽能手甚至可帮助本队登上冠军的宝座。比如NBA的比尔·拉塞尔就是盖帽高手的典范。

很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手，但很少确有其事，这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生。有时，队内根本连一个会盖帽的队员都不具备，最糟的情况是自命为会盖帽的防守者，经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分，而自己无法防守，或者打手犯规。一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势，而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。

要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。

封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。 封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。

如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时， 封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。

被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。

当采用半场人盯人防守时，教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防守队员应该抢好篮板球，发动快攻反击。假如封盖者不能把球拨向指定区域，防守队员仍然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防守队员拥有比进攻队员更多的强球机会。

当采用全场人盯人防守时，应把封盖者放到本方篮下，这样其他的四名防守队员就可以大胆冒险地去“夹击”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这虽然会使对方得到一些快攻的机会，但是位于本方篮下的封盖者有能力对付这种局面。封盖者由于身高占有优势，造成小个进攻队员突向篮下，或投篮欠准的对手跳投，通常可以迫使传球能力较差的对方高个队员传球给同伴，在最后一刻，封盖者转身面对边线，用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙，两臂要举平，打掉传向该区域的球，封盖者应向篮板的某一点盖掉球，这一点就是要封盖突破上篮着想要投擦板球的路线。

对付对方进攻队员的突破，除了运用盖帽的技术之外，还有一种变通的办法，那就是造成对方“撞人犯规”。对很多队员来说，这却是一个较好的方法。任何队员，不管其身高或能力如何，都要学好如何造成对方进攻队员“撞人犯规”。队员不必掌握高超的技术，只需要良好的判断力。造成对方“撞人犯规”会起到和盖帽效果相同的、鼓舞本队士气的作用，而且篮球规则对于“撞人犯规”的处罚也是很苛刻的，其结果是使进攻方失去控制球的权利，登记一次犯规，即使投中也无效。这是一个三倍的处罚，这种情况与对方进攻队员投中、盖帽者犯规而造成的投中加罚一次具有相同的杀伤力。在运用造对方“撞人犯规”的技术时，防守者必须双脚在对方进攻队员腾空前着实地停在地面上，让对方撞到自己的躯干，必须双手上举于自己的身体上方，或者是双臂抱胸保护自己，不可有转身的动作出现。在造犯规的同时也可进行“盖帽”，封盖者双脚应用力跳离地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向进攻方稍有倾斜，运用绝对的高度封盖进攻队员的投篮或者迫使对方以不正确的投篮姿势出手。

综上说述，要想真正的成为一个封盖高手，还是要到球场上进行刻苦扎实的练习，并通过不断的比赛磨练自己，取得更多的比赛经验，才能在篮球比赛中立于不败之地。

NBA历届常规赛盖帽王一览

年份 联盟 姓名 每场盖帽

2008 NBA 坎比 3.6

2007 NBA 坎比 3.3

2006 NBA 坎比 3.29

2005 NBA 基里连科 3.32

2004 NBA 拉特利夫 3.61

2003 NBA 拉特利夫 3.23

2002 NBA 本·华莱士 3.48

2001 NBA 拉特利夫 3.74

2000 NBA 莫宁 3.72

1999 NBA 莫宁 3.91

1998 NBA 坎比 3.65

1997 NBA 布拉德利 3.4

1996 NBA 穆托姆博 4.49

1995 NBA 穆托姆博 3.91

1994 NBA 穆托姆博 4.1

1993 NBA 奥拉朱旺 4.17

1992 NBA 大卫·罗宾逊 4.49

1991 NBA 奥拉朱旺 3.95

1990 NBA 奥拉朱旺 4.59

1989 NBA 波尔 4.31

1988 NBA 马克·伊顿 3.71

1987 NBA 马克·伊顿 4.06

1986 NBA 波尔 4.96

1985 NBA 马克·伊顿 5.56

1984 NBA 马克·伊顿 4.28

1983 NBA 罗林斯 4.29

1982 NBA 乔治·约翰逊 3.12

1981 NBA 乔治·约翰逊 3.39

1980 NBA 贾巴尔 3.41

1979 NBA 贾巴尔 3.95

1978 NBA 乔治·约翰逊 3.38

1977 NBA 比尔·沃尔顿 3.25

1976 NBA 贾巴尔 4.12

- ABA 鲍兹 3.05

1975 NBA 贾巴尔 3.26

- ABA 卡德维尔·琼斯 3.24

1974 NBA 埃尔莫尔·史密斯 4.85

- ABA 卡德维尔·琼斯 4

1973 ABA 吉尔摩尔 3.08

1972 ABA 吉尔摩尔 5.02

怎样盖帽

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一、心理篇

A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。

B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。

C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。

二、 基础篇

A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。

B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。

C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。

三、 动作篇

A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。

B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。

C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。

D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。

防止盖帽

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防止被盖帽：出手点一定要高。

身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。你多看看刘玉栋的投篮动作，他没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

一是因为他出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。

二是出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。

其实这些都不是很难，只要多运用形成习惯就可以了。

还有就是要想不被盖首先思想要有不怕被盖的意识，特别是在篮下，要打的狠。

NBA最高单场盖帽记录（cap)

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单场17次盖帽的NBA纪录，是1973年10月28日，由艾尔摩·史密斯在湖人对开拓者队的比赛中创造的。也正是这场比赛，让史密斯同时成为NBA个人半场盖帽纪录（11次）的保持者。史密斯身高2.13米，球风硬朗，以其盖帽形态之勇猛，本应取得更大成就，但短短8年的职业生涯中，史密斯饱受伤病困扰，状态颇受影响。NBA现役球员的单场盖帽纪录，是由奥尼尔在1993年11月20日魔术与网队的比赛中创造的，那是奥尼尔在NBA的第二赛季。值得注意的是，奥尼尔单季场均盖帽和篮板球纪录都是在新秀赛季创造的。与后期的“奥胖”相比，当时奥尼尔的身材还相当瘦削。或许正是日后吨位的暴涨，大大影响了他的移动速度及弹跳，盖帽能力也随之下滑。

另外，爵士队的马克-伊顿和火箭队的奥拉朱旺个人保持的10个季后赛单场盖帽记录是目前全联盟的最高记录。

怎样判断与处理盖帽的犯规

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“盖帽”是指篮球比赛中，队员原地或跳起用单手或双手将球举起试图投篮，在球离手的一刹那，或者球高手后向上飞行的过程中，防守队员跳起用手臂封堵，干扰和破坏了球的正常飞行，有效地阻止了投篮得分，通常人们把这种动作称为盖帽。

从“盖帽”的技术结构分析，它由判断、起跳空中拍球和落地等技术组成。它是一项高难度的防守技术，又是比赛中常用的技术之一。“好用”，如同“兴奋剂”，能鼓励本队士气和斗志，能激发和鼓舞观众的情绪。裁判员如果判罚和处理不好“盖帽”中的犯规，把“好帽”吹成犯规，既影响队员比赛的士气，又影响观众看球的情绪，还会影响到球队的胜负，会给比赛带来麻烦。

1993年，全国篮球联赛中，河北与辽宁男篮的那场比赛，是场实力相当，争夺激烈的比赛。河北一队员跳起投篮时，辽宁队一队员准确判断，及时起跳封盖。过快呜哨的裁判员，把“好帽”吹成了犯规，一时控制不住过分激动情绪的“盖帽”队员，为此着急地又喊又叫又跺脚，但又遭到了宣判裁判员的警告。比赛结束后，一位观众对裁判员的判罚，很有风趣地提出批评说：铁树开花，百年不遇，这场比赛出现了难以见到的一个好帽，还被裁判员吹成了犯规，真是令人遗憾！”裁判员要认真研究对“盖帽”中犯规的判罚，尽可能多地保护篮球比赛中的精彩场面和合理动作，达到进一步地促进篮球运动的发展。那么如何才能准确地判断“盖帽”中的犯规。必须做到和注意以下几点：

一、“球手一体”的概念的改变

某队员在投篮时，防守队员在“盖帽”的过程中，附带地偶然地触碰到投篮队员的手，在原规则许可的，不是犯规。现在的规则把这一条删除了，只要是打到了手，就是犯规。

二、遵守篮球运动中的垂直原则

某队员跳起投篮时，要按照“垂直原则”起跳，而防守队员跳起“盖帽”时，也要遵守“垂直原则”。所以“盖帽”队员无论从投篮队员的哪个方向起跳，都没关系，重要的是起跳后是否违犯了“垂直原则”？是否造成了非法的身体接触，这都是临场裁判观察的要害和重点，也是判准“盖帽”犯规的关键。然而，有的裁判员在临场判断中，有一种错误的观念，即每逢“盖帽”队员从投篮队员背后起跳封盖，不分青红皂白，也不管是“好帽还是坏帽”，都判为犯规。规则对“背后防守”的要求是严格的。但背后防守，是防守者处于不利的位置上进行防守，不一定都构成侵人犯规。要具体问题具体分析，栽判员要用辩证唯物主义的观点指导临场实践，做到判罚与求实相结合，避免或者减少临场中判罚的失误。

三、要识破投篮队员的假象www.sport120. com

从现实的临场观察中，把“好帽”判成犯规有的是由于裁判员被投篮队员的假像所迷惑造成的。有不少的投篮队员，当防守队员跳起封盖时喊叫，有的甚至还没有发生身体接触，就喊叫，有的还仅装倒地，缺乏临场经验的裁判员，见此情景，就容易把“好帽”吹成犯规。

四、看清“盖帽”时的手臂动作

当防守队员跳起“盖帽”时，裁判员除了移动到最好的位置外，要集中观察“盖帽”时的手臂，不要观察球出手的情况，不要过快地鸣哨，要看动作的全过程。过快的鸣哨，也是把“好帽”错判成犯规的原因之一。

五、正确处理“盖帽”时的犯规

防守队员对投篮队员“盖帽”出现的犯规，有两种情况，一种情况是：队员正在投篮时，球还没有离开投篮队员的手，“盖帽”者对他犯规。这是对正在做投篮动作的队员犯规。若球投中，得分有效，再判给投篮队员一次罚球，若球没有投中，根据投篮地点，判给投篮队员二次或三次罚球。另一种情况是：投篮队员的球离手后，“盖帽”队员对他犯规。球中篮得分有效，由投篮队在犯规就近的界线掷界外球。若“盖帽”者的队犯规每半时超额过7次时或每节超过4次，，由投篮队员执行两次罚球。

六、正确处理“监帽”时的违例

某队员投篮试图得分时，防守队员跳起“盖帽”，在此过程中会出现如下的情况：

A．投篮队员投出的球上升时，被防守队员“盖帽”，使球出界，仍由进攻队在出界的就近界线掷界外球。

B．投篮队员投出的球上升时，被防守队员“盖帽”，使球落在场内，应继续比赛，落在场外，使球出界。

C，投篮队员投出的球，球在篮圈水平面上下落时，防守队员盖帽，无论中篮还是不中篮，根据投篮地点，判投篮队员得2分或3分，由“盖帽”队在端线掷界外球继续比赛。

D，甲l跳起投篮时，乙1“盖帽”，乙l的手紧紧地压在球上。被迫使甲1持球落地，应判甲l带球走违例。由对方在就近的界外掷界外球。 方言

盖帽儿：形容极好：拔尖～。

NBA盖帽百强

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1 哈基姆-奥拉朱旺 3830个

2 迪坎贝-穆托姆博 3233个 现役火箭

3 卡里姆-阿卜杜尔-贾巴尔 3189个

4 马克-伊顿 3064个

5 大卫-罗宾逊 2954个

6 帕特里克-尤因 2894个

7 Tree Rollins 2542个

8 沙奎尔-奥尼尔 2485个现役太阳

9 罗伯特-帕里什 2361个

10 阿朗佐-莫宁 2356个 现役热火

11 肖恩-布拉德利 2119个

12 Manute Bol 2086个

13 George Johnson 2082个

14 Larry Nance 2027个

15 蒂姆-邓肯 1914个 现役马刺

16 西奥-拉特利夫 1835个现役森林狼

17 本-华莱士 1826个 现役公牛

18 埃尔文-海耶斯 1771个

19 马库斯-坎比 1747个现役快船

20 Artis Gilmore 1747个

21 摩西-马龙 1732个

22 凯文-麦克海尔 1690个

23 凯文-加内特 1634个 现役凯尔特人

24 维拉蒂-迪瓦茨 1631个

25 Herb Williams 1605个

26 埃尔登-坎贝尔 1602个

27 Benoit Benjamin 1581个

28 Wayne Cooper 1535个

29 Caldwell Jones 1517个

30 Alton Lister 1473个

31 Hotrod Williams 1456个

32 Mark West 1403个

33 克里弗德-罗宾逊 1390个

34 杰梅因-奥尼尔 1385个 现役猛龙

35 Terry Tyler 1342个

36 朱利叶斯-欧文 1293个

37 格雷格-奥斯特塔格 1292个

38 Shawn Kemp 1279个

39 埃尔顿-布兰德 1274个 现役76人

40 戴尔-戴维斯 1270个

41 James Donaldson 1267个

42 拉希德-华莱士 1233个现役活塞

43 Harvey Catchings 1226个

44 克里斯-韦伯 1194个

45 博-奥特洛 1193个

46 Elmore Smith 1183个

47 阿多纳尔-福伊尔 1170个现役魔术

48 Sam Lacey 1160个

49 Bob Mcadoo 1147个

50 卡尔-马龙 1145个

51 霍雷斯-格兰特 1136个

52 Charles Jones 1134个

53 安德烈-基里连科 1127个现役爵士

54 Joe Barry Carroll 1122个

55 埃里克-丹皮尔 1122个 现役小牛

56 Dan Roundfield 1117个

57 Rik Smits 1110个

58 P.j. Brown 1108个

59 Bob Lanier 1100个

60 巴克-威廉姆斯 1100个

61 Andrew Lang 1099个

62 Thurl Bailey 1086个

63 埃尔文-约翰逊 1084个

64 兹德鲁纳斯-伊尔高斯卡斯 1079个 现役骑士

65 Mychal Thompson 1073个

66 德里克-科尔曼 1051个

67 Jack Sikma 1048个

68 比尔-沃顿 1034个

69 罗伯特-霍里 1030个现役马刺

70 Chris Dudley 1027个

71 达里尔-道金斯 1023个

72 Rick Mahorn 1006个

73 Mike Gminski 989个

74 John Salley 983个

75 Bobby Jones 982个

76 Lasalle Thompson 972个

77 比尔-兰比尔 965个

78 安东尼奥-麦克戴斯 956个现役活塞

79 斯科蒂-皮蓬 947个

80 Sam Perkins 933个

81 Antoine Carr 925个

82 里夫-拉弗伦茨 912个现役开拓者

83 Sam Bowie 909个

84 肖恩-马里昂 893个 现役热火

85 迈克尔-乔丹 893个

86 安东尼奥-戴维斯 889个

87 查尔斯-巴克利 888个

88 Roy Hinson 882个

89 保罗-加索尔 877个 现役湖人

90 Rony Seikaly 872个

91 James Edwards 867个

92 Dave Corzine 848个

93 拉索-内斯特洛维奇 843个现役猛龙

94 Danny Schayes 839个

95 阿历克斯-英格利什 833个

96 唐尼尔-马绍尔 829个 现役超音速

97 Marvin Webster 828个

98 Joe Meriweather 810个

99 Alvan Adams 808个

100 Jerome Kersey 799个