如何进行足球训练,足球该怎么训练总结

足球基本技术练习方法：

连续剪刀腿

在保持你的脚不接触球的同时，从内到外交替和连续地踩你的脚。

脚底踩球

交替地用脚底踩球，同时尽量保持球在原地。

脚底拉球

交替地用你的脚底水平地把球拉到另一只脚上。

尽量把球保持在水平线上，并平稳地移动。

足球舞蹈

首先，从左到右，用右脚脚底、左脚脚底、右脚从后面用脚趾触球。

然后，从右向左转弯时，用左脚脚底、右脚脚底、左脚用脚趾触球。

用右脚拉球，用右脚外侧拨球

先用右脚脚底向后拉球，支撑腿[左脚]跳跃以保持平衡。

然后用你的右脚后部把球推回原来的位置。

如此往复循环。

用左脚拉球，用左脚外侧拨球

先用左脚脚底向后拉球，支撑腿[右脚]跳跃以保持平衡。

然后用你的左脚后侧把球推回原来的位置。

如此往复循环。

足球基本功训练方法

1. 颠球是白教练熟悉球的重要方法之一。刚开始接受正规训练的杜老师，经常从球开始。

动作要点:

球必须协调放松，膝盖不宜太紧，踝关节也不宜松脱，否则会造成不稳;不要在球的脚下静止不动，移动小步，更好的调整重心来控制球;不要用脚趾向下或向上勾球，使球向前或向后移动，使球难以控制;

如果你不能在练习开始时连续地撞击球，你可以先把球卷起来，然后用手抓住它，然后把它卷起来，再抓住它。动作熟悉后，可以继续。试着用不同的部位击球。足弓和大腿也常用。

一人一球练习，体验触球的时间、球的位置、球的力度和整个动作的协调性。和更多的人一起练习一个球，试着用脚背、大腿、头部和各个部位触球，几次后交给另一个人。