足球边界球怎么判定,足球边界球单脚离地

1,腰腹力量

腰腹力量是关键,加强腰腹力量的锻炼.(俯卧撑,仰卧起坐等)

2,臂力

臂力是界外球的另一个重要点.(哑铃等)

3,姿势

大多数人都会忽略姿势对界外球远度的影响.

首先是助跑,跑到边线后,一只脚前,一只脚后,两脚距离控制在两个脚大小的距离,膝盖略弯曲(大腿与小腿呈70度左右),身体略后仰,双手抱球在脑后,通过腹部用力,带动胳膊的力量,将球掷向前面45度的位置,随之后面的脚发力蹬地,两脚平行,球掷出去,这是身体有惯性,略向前倾.

希望你慢慢体会我说的要点与细节,在练习中找到感觉.

有两点需要注意:1是掷球过程中两脚不能同时离地,单脚不能完全离地,2掷球后身体不能移动太大,也就是惯性不能太大,否则算为掷边界球违例.

规则：

面向比赛场地；

任何一只脚的部分站在边线上或站在边线外的地上；

使用双手；

将球从头后经头上掷出。

注意事项：

不能起跳，不能单手抛，脚不能踩线。

扩展资料：

判为掷界外球：

当球的整体不论从地面或空中越过边线时；

从球越过边线处掷界外球；

判给最后触球队员的对方。

足球其他规则：

现代足球比赛最常见的是11制足球，分两队,每队十一人，球员主要用脚踢球，也可用头顶球。比赛90分钟,分上下两半场，各45分钟。

如遇受伤，裁判可适当补时。以将球射入对方球门多者为胜。如淘汰赛相遇时打平，可进入加时赛，时间30分钟，也分上下半场，各15分钟。如果仍然打平，则进入罚点球，来决胜负。