怎样提高足球水,如何快速提高足球运球技术

2024-05-21 01:32:15

学习过人技巧，第一步就是自己带球要稳，让足球像是黏在自己脚上一样，平时训练要注重自己的带球技术，直线、曲线带球跑、横向拨球，注意趟球不宜过大也不宜过小，带球过程中尝试突然加速和突然停球，这都是在足球场上很实用的甩开防守的方式，在平时训练中一定要练熟，才能在球场上灵活运用。

在足球场上身体对抗是必不可少的，所以较强的身体素质是必不可少的，平时训练不要忽略了自己的身体素质方面的锻炼。并且还要注重速度方面的练习，速度摆脱防守在球场上是非常重要的，训练短跑、加速跑，速度和快速起步跑在球场上是很占优的。

颠球是一个培养自己球感的方法，颠球颠好了，自己的球感也随之变好，盘带也会更轻松自如，在平时训练中颠球也是不可或缺的一项训练项目，刚开始颠，可以尝试一个一个的颠，直到可以把一个颠稳，再慢慢往上加。

除了颠球，还有很多提高足球球感的练习，比如说带球急转急停，变向带球，长传短传。练好停球，不管高的低的，都能将球停好，这是必不可少的足球技术，可以说是最基础也是最重要的技术。

扣球过人是一个很简单但又很实用的技术，在带球跑的过程中，突然扣球，会造成对手措手不及，扣球假射、假传，在对手恍惚之中，迅速带球突破。平时训练中可以直线带球跑，然后在目标点处扣球再反向跑回加速再扣，如此反复练习，便能在球场上运用自如。

多看球赛，学习他人是如何过人的，然后自己多加练习，练习一个动作一直练到闭着眼都能做出来，这样才能在球场上发挥自如，不然到了场上，看见防守队员过来防守，如果不熟练，可能一紧张动作就变了形，甚至动作都不知道怎么去做。

个人觉得，要提高中国的足球水平，这是一个复杂的系统工程。。。并且，将是一项长期的系统的变革过程牵扯到方方面面改革不是急功近利的方式也不可一朝一日一蹴而就。。。

简单说，包括以下几项，长远的说，1夯实基础，多头并进，确实从娃娃抓起，搞好校园足球等青训体系。2让真正懂足球的专业人士进入第一线执教，培养真正高素质的教练队伍。3正本清源，不允许收钱办教育，穷人家的孩子，只要有足球天赋，优先入学。4青少年足球以兴趣为主，讲究技术，不要过早的教授成年人的思想和战术。让孩子们真正喜欢这项运动，而不是为了长大后挣钱为目的。

5各级联赛无论从队伍数量，联赛级别要象金字塔形那样安排合理，赛制合理，尽量与足球先进国家看齐，不能夜郎自大，闭门造车。

6请进来与走出去相结合，可以请高水平外援，也应当鼓励本国球员，尤其是年轻球员去国外踢球。短期的讲，让足球回归正轨，去高工资，提高工作责任心，能者上，不能者下，多给真心用在足球上的人上场机会，尤其是年轻人。结合我国人种人体特征，医学论证，科学训练，更找到适合国人自身实际的风格，并延续不变，持之以恒，。

7.基层教练要考资格证，这是保证青训质量的关键，先培养十万基层教练，考证要严，建立一套球员评价标准，球员能力不能以教练说行就行，而且用数据说话，完善联赛球员的数据统计，可杜绝人情推荐。俱乐部要建梯队，建梯队联赛，只有以赛代练，才会出人才。在各省建立省内业余，高中，大学联赛。