湖州少年足球_湖州市足球比赛

●嘉兴市足球协会杯11人制足球赛 主办单位：嘉兴市足球协会 协办单位：嘉兴市体育中心、嘉兴市足球青少年体育俱乐部 比赛场地：嘉兴市体育中心场地 比赛时间：2015年3月10日-4月12日 赛程比分： A组菲思4-3平湖公安海盐海安3-5海宁99平湖公安4-5海盐海安菲思1-3海宁99菲思2-2海盐海安海宁994-1平湖公安B组桐乡足协5-0乐分享嘉兴振华3-2嘉善足协嘉兴振华10-2乐分享桐乡足协3-5嘉善足协桐乡足协1-9嘉兴振华嘉善足协9-1乐分享4-8名半决赛桐乡足协2-3平湖公安菲思6-0乐分享1-4名半决赛海宁992-1嘉善足协嘉兴振华8-0海盐海安七八名决赛桐乡足协7-0乐分享　　　五六名决赛菲思5-1平湖公安　　　三四名决赛海盐海安0-0

(点3-2) 嘉善足协　　　冠亚军决赛海宁990-0

(点4-2) 嘉兴振华　　　最终名次： 名次球队冠军海宁99足球俱乐部亚军嘉兴振华足球俱乐部季军海盐海安第4名嘉善足协第5名菲思足球俱乐部第6名平湖公安第7名桐乡足协第8名市本级乐分享足球队 ●“新升机械铸造” 第30届宁波市足协杯

主办单位：宁波市足球协会、宁波市新升机械铸造有限公司 比赛时间：2014年10月18日-12月28日 参赛球队：甲组8支+乙组28支 最终名次（前六名）： 名次球队冠军杉杉服装(鄞州新城)足球队亚军宁波飘逸梳业足球俱乐部季军宁波新升机械铸造足球队第4名浙江核力(核力小肥羊)足球队第5名宁波企业家协会-宝兴物流足球俱乐部第6名开元棋牌D.P足球队 ●2015“我爱足球”中国足球民间争霸赛（浙江赛区）暨浙江省城市足球冠军联赛 主办单位：浙江省足球协会 比赛时间：7月4日-8月29日 赛程比分： 分组/阶段日期主队比分客队A组7月4日台州五爱4-0衢州亿丰湖州维达1-1海宁科瑞7月18日海宁科瑞-温州龙港新世纪湖州维达-衢州亿丰7月25日台州五爱-温州龙港新世纪衢州亿丰-海宁科瑞8月1日湖州维达-温州龙港新世纪台州五爱-海宁科瑞8月8日温州龙港新世纪-衢州亿丰台州五爱-湖州维达B组7月4日浙江大成6-1 温州龙港青年义乌红色蚂蚁1-3嘉兴海宁997月18日温州龙港青年0-1 杭州安格嘉兴海宁992-2浙江大成7月25日嘉兴海宁99-温州龙港青年杭州安格4-0义乌红色蚂蚁8月1日温州龙港青年负义乌红色蚂蚁杭州安格1-1浙江大成8月8日嘉兴海宁992-5杭州安格浙江大成1-1义乌红色蚂蚁C组7月4日宁波大榭银博3-2 温州佳运丽水龙泉科达灵芝0-2 湖州长兴超威7月18日湖州长兴超威2-5 宁波大榭银博温州佳运-丽水龙泉科达灵芝7月25日丽水龙泉科达灵芝5-7宁波大榭银博湖州长兴超威-温州佳运1/4决赛8月15日宁波大榭银博4-0台州五爱杭州安格7-2海宁科瑞浙江大成7-0龙港新世纪半决赛8月22日宁波大榭银博3-0 杭州安格浙江大成2-1温州佳运决赛8月29日宁波大榭银博3-0 浙江大成

足球运动作为一项团队型体育项目，深受广大青少年朋友的喜爱。但是要注意的是在踢球前要做热身运动，否则容易受伤。那么踢足球前怎么热身呢？

逐渐的情况下,可以摇晃四肢的每个骨关节,逐渐放松全身肌肉,让身体的适应能力获得提升,工作压力获得释放出来,留意操纵下时间就可以。高抬腿运动,之夭夭做2组上下就可以了,每一组做20个的模样,主要是让两腿主题活动起来,骨关节肌腱都拉申起来。

甩臂是很重要的,腹部是人体内的一个关键核心区,一定要做到充足的热身运动,不然一不小心就会闪了腰,危害下一步的健身运动。50%能量踢腿，该练习是为了更好地拉申腘绳肌(大腿后侧一系列肌肉群)由于他们都还没进到健身运动的温度,因此不可以全力以赴踢腿。掂脚走动&脚后跟走动，该练习是为了更好地拉申脚裸和提升腿部肌肉的温度，在上面三步开展结束后,队友持球两个人相互之间开展传接球训练,传接球的间距由近到远。

由主力军和替补队员中间在30乘40的总面积内,开展一些有球的抵抗训练,目地是在一定水平上融入赛事的节奏感和娴熟己方的攻击招数。假如己方案例很强,与他的整体实力差距非常大,在训练的最终一项可以分配队友开展雷区前的射球训练。热身运动不但必须唤起身体的游戏觉得,还得唤起对篮球的觉得!根据有球触碰迅速融入场所、温度转变、球的软强度等。

一般比赛前的无球热身运动分成二种,一种是动态性热身运动另一种是静态拉伸。静态拉伸对在赛事后放松全身肌肉,缓解肌肉痛较为合理,而想迅速让身体做到巅峰状态,短期内内提升心跳、全身肌肉的温度、柔软性、对刺激性的反应能力动态性热身运动更为合适。