足球大师2017陪练_足球大师进阶陪练技巧

中国乒乓球队之所以能保持长盛不衰，得益于各种打法的百花齐放。在女乒一队中，有这样一位选手，她球风稳健，打法小众，这两年在国际比赛中表现抢眼，并多次战胜日本队的主力球员，其中对伊藤美诚保持5胜0负的绝佳战绩， 人送外号：伊藤美诚大克星。

说到这里，相信大家应该猜到了，她就是颇受球迷喜爱的何卓佳。生于1998年的佳佳由于打法比较特殊，从早期模仿福原爱，到如今模仿伊藤美诚，默默奉献甘当陪练好多年。

对于自己在队里的位置，何卓佳有着清晰的认知和定位，她这样说到：“ 虽然站在比赛场上的人不是我，但我在训练中给主力制造困难，帮助她们提高打颗粒胶的能力，看着她们获胜，我觉得自己对队伍、对国家也有贡献，我改打法的价值有了体现。”

接下来，第六人将带大家一起走近这位甘当绿叶的好陪练：她的技术打法和风格特点有何独特之处？取得过哪些成就？如何解读？探析为何她能成为伊藤美诚的大克星？有何启示？未来还有哪些短板需要补齐？

何卓佳在国乒主要担任陪练角色，但是她打球从不敷衍，而是认真对待每一次训练和比赛。虽然打法特殊，球风稳健中带着凶悍，赛场上的她气场很足，赢球后呐喊庆祝给人留下了深刻的印象。

具体打法特点总结如下：

1，属于正手反胶、反手半长胶的小众特殊打法。

早期的何卓佳打过一段时间的生胶，跟现在的伊藤美诚有些类似。后来为了模仿福原爱，佳佳把反手改成了半长胶。

2，站位近台、善用正手拍击和反手弹击技术。

受到身高和打法特殊本身的约束，佳佳站位偏近台，几乎是贴着球台回击来球，习惯抢来球的上升期，可以说是球起便打，反手的贴挡和弹击技术运用娴熟，正手多采用拍击甚至是砸的动作，给对手的压迫感很强。第六人认为之所以采用这样的站位和击球手法，主要还是想利用速度优势牵制对手。

结合案例分析： 在跟队友王曼昱的比赛中，何卓佳发球算准了对方的回球，先是一个反手暴力弹击斜线，紧接着一个侧身正手暴扣直线得分。不得不说，佳佳的套路也是满满的。

3，出色的线路和落点控制意识。

何卓佳打球非常注重落点的调动，对于直线、斜线和中路等线路的控制使用得心应手，在斗智斗勇的过程中，她有一板凶变直线的技术，已经成为她的主要得分手段。

结合案例分析： 在跟伊藤美诚的比拼中，佳佳的利用落点把对手撑开，将斜线和直线结合的令人眼花缭乱，让伊藤站不住脚，最后一板锁直线直接得分。

4，借力打力为主，相持能力强。

何卓佳打球的绝对力量不太大，站位近台的特点也决定了她不可能进行大幅度的拉球（攻球）动作，也恰恰是这种借力打力的打法，使得她回球稳定性高，无谓失误相对少，看上去相持球能力很强。第六人认为，这也是佳佳跟伊藤美诚很大的区别所在，后者更喜欢一板定乾坤，不擅长相持。

总的来看，何卓佳打球很有韧劲，能扛能咬能拼，关键时候也能豁得出去。球风稳中带凶，虽然也是颗粒胶打法，但何卓佳喜欢在连绵不绝的相持对抗中寻找战机。

众所周知，国乒主力们都是清一色的双面反胶打法，拥有强大的弧圈球技术保驾护航。坦白讲，佳佳在队内知根知底的比拼中很难占到便宜，相反，她的短板被队友用来大做文章。

作为小众打法，何卓佳在承担主力陪练任务的同时，开始在国际舞台崭露头角，其外战成绩名不虚传。下面我们还是结合一些数据来进行解读：

一、飙升的世界排名

根据国际乒联公布的最新世界排名，何卓佳以8255的积分排名第18位。其最高的世界排名（第13位）出现在2019年9月份。从走势图可以看到，佳佳的排名起伏比较大，尤其在2017赛季和2018赛季，排名下滑至低谷。2018年之后，世界排名再次飙升，并逐步走向稳定。

数据解读：

何卓佳的排名在近期有所下滑，已经跌出了TOP16，这也意味着再打公开赛就要从资格赛打起。因此，未来对于佳佳来说，还是要树立一个小目标，争取成为种子选手。之所以成绩下滑，一方面是随着佳佳频繁的亮相国际舞台，她的打法逐渐为对手们所熟悉，原先是一招鲜吃遍天，现在有点见怪不怪，另一方面，她跟国乒主力交手并不占优势，很难闯关成功。

另外，何卓佳的世界排名走势图起伏较大，主要是之前过多的担任陪练任务，很少出来打比赛，积分自然很低。后来随着能力的提升，国乒教练组开始让她频繁参赛，结果佳佳不负众望，外战成绩格外突出，甚至一些比赛中，为国乒最终夺冠扫清了障碍，作为陪练，能打出这样的成绩，令人刮目相看。

二、近些年比赛的胜负关系

从国际乒联统计的胜负关系看，何卓佳受到打法限制，主要还是肩负单打任务。双打方面，仅在2019年亮相几次。其中单打方面，2018年出场31次，赢25次，胜率81%，2019年出场43次，赢32次，胜率74%。2020年，出场4次，赢1次，胜率25%。

数据解读：

从数据上看，何卓佳的单打胜率出现下滑，说明她的打法确实已经逐渐被对手适应，反手生胶特长确实很突出，不过局限性也是客观存在。这些因素相互作用，使得佳佳反手空间遇到了天花板，很难有大的突破，可以说技术上遇到了一些瓶颈，未来她需要重新定位和寻求突破口。

三、对主要对手的战绩

何卓佳是名副其实的“抗日奇兵”，从出道以来，在跟日本队选手的交锋中，她打得颇为自信，可谓风生水起，战绩彪炳，总体胜负关系18胜2负，胜率高达90%！ 输的那两场球对手是同一个人：石川佳纯！其中对伊藤保持全胜战绩，故而得名： 伊藤美诚大克星。

事实上，她在跟石川佳纯和平野美宇的交手中同样占据上风。 用球迷的话说，内战外行的佳佳外战却很内行。

首先说，佳佳能够对日本选手保持如此高的胜率，有个 共性的原因：颗粒胶打法，对手极为不适应，被她的半长胶旋转搞得晕头转向。

下面重点解读下：为何佳佳能成为伊藤美诚的大克星？

如果说能赢一次或者两次是偶然，那么能赢五次，这里边的原因值得探析。第六人认为赢在以下几个方面：

其一 ，同为颗粒胶，佳佳是半长胶，伊藤是生胶，后者速度优势更为明显，不过佳佳曾经也打过生胶，对该打法可谓轻车熟路，因此 何卓佳对伊藤美诚的套路摸得一清二楚，能跟上并适应她的速度 ，这一点伊藤美诚占不到太多便宜。

其二 ， 何卓佳的反手半长胶回球有些沉中带飘 ，伊藤美诚反而有些对不上点，不好借力。体现在比赛中要么出界要么下网，无谓失误比较多，看上去就是佳佳“捡漏”比较多，其实还是 伊藤美诚不适应佳佳的旋转和节奏变化。

其三 ，两人的风格有点相克，佳佳擅长打相持，特别能扛能咬，意志品质很顽强，凭借“我就比你多一板”来赢你，伊藤则恰恰相反，试图通过狂风骤雨般的闪电战快速结束战斗。 换句话说，佳佳的盾在伊藤的矛面前，显得特别厚实，你刺不透打不穿！

其四， 何卓佳破掉了伊藤美诚的发球技术，这一点是赢球关键。 伊藤的杀手锏技术之一便是发球抢攻，佳佳的半长胶几乎不吃对方的发球，所以伊藤的威力骤减。

其五 ，国乒教练组对于伊藤的研究和针对初见成效，也 为佳佳提供了战略思路，在跟上对手速度的同时，果断从正反手两个大角度上调动她，尽量不让她把着台子拍你，而是尽可能让她在跑动失位中击球，降低命中率。

其六 ，伊藤美诚将研究的重点放在了国乒主力层，对何卓佳有些轻敌大意。要知道，女乒主力都是反胶主流打法，而且个个打法特点不同，足够伊藤喝一壶，她的绝大部分时间是花在了如何对付反胶打法体系上面。

因此，从打法上看，何卓佳并不怵对手，相反，伊藤美诚站位近台发球抢攻、反手生胶这两大得分利器在何卓佳面前并不好使，再加上她对同样颗粒胶打法的佳佳研究少，同时岛国类似的陪练也不多，输球并不奇怪。佳佳对伊藤还真有点“敌在明我在暗”的感觉。

几点启示：

1，大球时代，国乒还需加大对颗粒胶打法的研究，该打法虽然比较稀缺，但是我们曾经是生胶打法的祖师爷，像是前世界冠军王涛就是这种打法，只不过这些年缺乏创新，反倒是被日本人抢了风头，甚是遗憾。正所谓：创新永无止境！

2，伊藤美诚的三板斧虽然很厉害，但是我们国乒已经找到了一些方法对付她，例如：如何限制她的发球抢攻和反手特长技术，将成为左右比赛胜负的关键。在线路上撑开她，把落点打活非常关键。

3，女乒能否培养出像伊藤美诚一样优秀的颗粒胶打法主力？该打法就一定是小众打法吗？第六人认为这将成为一个值得研究的课题和方向。

如上所述，何卓佳的特长技术非常明显，利用反手半长胶的旋转和节奏变化牵制对手。不过这一特长技术也有其自身局限性，当对手熟悉和适应这种打法后，其威力会下降很多。因此，佳佳需要在保持住这一特长技术的同时，还要在其他方面寻求突破，具体来说：

意识上要增加搏杀和冷板意识，尤其在发球抢攻狠下功夫，这一点可以多向伊藤美诚学习。

作为颗粒特殊打法，要的就是一个出其不意攻其不备。指望四平八稳的相持很难跟反胶的弧圈球相抗衡，所以必须精炼一两套高质量发球，为抢攻创造条件。搏杀球的作用就是以点带面去突破对手，对扰乱对方节奏能起到重要作用。

技术上要向男子化靠拢：要加大正手的使用率和杀板能力，积极主动侧身抢攻

加强体能训练，提升爆发力，把正手的进攻能力打出来将决定佳佳的能力值上限。具体来说，在反手的多板相持中适当的增加侧身进攻，关键分上敢用正手解决战斗，这一点尤为重要。

总的来说，佳佳要适应大球时代的规律要求，在保持速度和变化的优势基础上，注重力量的训练尤为重要。在正手和反手的快速衔接和攻防转换过程中，多用正手打一些冷板球，反手说到底还是为正手服务的。

坦白讲，受制于自身打法特点，佳佳或许很难在激烈的队内竞争中脱颖而出。作为女乒的好陪练，她任劳任怨，默默付出好多年，成为国乒夺冠路上的幕后功臣。在反胶打法越发成为主流的今天，何卓佳为了队伍需要反其道而行之，坚守特殊打法，在对外的比赛中多次立功。

未来，我们期待何卓佳能够突破瓶颈更进一步，为国乒在颗粒胶这一打法上寻求新的突破和创新。加油！