1.怎么练习上篮拉杆?

怎么练习上篮拉杆?

篮球拉杆拉不了怎么练-篮球拉杆动作怎么做

想完成拉杆动作,首先要有身体的基础,良好的爆发力,弹跳和腰腹力量是必须的.除此之外要有柔和的手感,首先要多练习上篮,毕竟不管怎么上篮都是上篮,练习手腕和手指的用力,以及蓝下原地的上篮,打板的地方要相对的高一点,打板的感觉很重要,因为身体的力量大部分用在了弹跳和收腹,挺腰的动作上,所以要联系手指和手腕的拨球,原地不挑拨球上篮很有用。

其次左右手一定要都行,这很重要,拉杆的目的是躲过防守队员,如果手太单一,往往会受到很大的局限。

最后是力量的练习,和基础联系,这也不用我多说,打了几年球的人不会不知道的。我就不多说了。 我劝你不要太迷信拉杆这种动作,一般来说没有人去专业练这个,职业运动员都是由于强大的身体素质,在比赛中灵活应用的,想提高自己的篮球水品,出了基础的身体素质练习,还有就是左右手的全能,传球的意识,以及篮球智商,掌控比赛节奏等等各种能力。比赛中很少能用拉杆上篮,要是为了玩玩,安我上面的一定没问题,要是为了提高自己的篮球技术,我劝你从基础练习。我也是篮球爱好者,也打了几年球,很高兴和你交流。