足球长传训练,足球长传训练视频教程

很多人在踢足球的时候都不会去踢长传球，踢的很费劲也踢的不稳，下面我就讲一讲怎么踢长传球。

下面给大家讲的是带有一定弧线的长传球，因为这种长传球更容易让我们在较短的距离内把足球起高。对于正脚背长传球更适合远距离传球，而且对我们的身体的协调性要求更高。

首先我们在踢长传球的时候，要注意我们一定不要用尽全力，因为这样不仅会导致球速太快，队友很难停球，而且我们也很不容易找到触球部位，从而让足球偏得离谱。我们只需要用七八分力，然后保证我们的触球部位的准确，这样我们就可以传出一脚高质量的二十米的长传球。

在我们踢长传球的瞬间，需要我们锁紧脚踝，使我们的脚背和小腿呈现出九十度的夹角，在我们击球的时候，我们可以用鞋底的前端去轻轻蹭着地面，因为这样可以保证我们踢到足球的中下部，我们接触球的部位是脚内侧前端，大拇指内侧的这片的区域。我们要注意一定要用我们的脚内侧的前端去触球。如果我们的触球部位太靠近脚弓，就会导致我们的长传没有办法起高。

然后在我们踢长传球前我们的小腿摆动要以膝盖为轴，转动我们的小腿，先往后完成蓄力动作，然后再往前完成击球。而在我们击球之后我们需要微微抬起我们的大腿，注意小腿不可以往前甩，使我们的大腿和我们的小腿保持约九十度的夹角。如果击球后像这样小腿往前甩，会导致膝盖超伸，很容易受伤。

最后讲一下我们在踢长传球的支撑脚的动作，我们的支撑脚要距离足球约一拳的距离，注意我们的支撑腿的膝盖要微微弯曲，保持平衡。